«Походка сумасшедшего» – упражнение Цигун

Помимо признаков обессиливания, упражнение хорошо помогает при частых головных болях, приступах головокружения, проблемах со сном (когда засыпание дается с трудом, а сам сон беспокоен и излишне чуток и в результате не приносит чувство отдыха), учащенном сердцебиении, чувстве будто тяжелый камень лежит на груди и каждый вдох дается с трудом. Перечислять симптоматику, которую можно исправить Походкой сумасшедшего, можно очень долго, ведь помогает упражнение даже при запорах.

В чем же его секрет?

Начиная занятия Цигун, люди часто ищут подсказки в интернете, благо на каждый запрос там можно найти массу полезной информации и даже подобрать максимально подробные видео-уроки упражнений – не проблема. Но в случае с Походкой сумасшедшего – дело обстоит иначе. Вероятность встретить на просторах сети обучающее видео – крайне мала, а все потому, что это упражнение по сути своей только работа мысли.

Традиционно, техники Цигун заключаются в освоении трех ступеней их выполнения:

• начальный этап – изучение физического комплекса движений, доведение их до автоматизма, привыкание тела к правильным позам и последовательностям их смены;
• базовый этап – настраивание правильного ритма дыхание, подчинение движений тела вдохам-выдохам;
• полноценный этап – обогащение физической гимнастики, построенной на дыхательных упражнениях, работой мысли. На этом уровне Цигун происходит подключение навыков визуализации, самонастраивания и самопогружения в мир внутренних энергетических потоков.

Но техника Походка сумасшедшего не предполагает гимнастические упражнения. Это исключительно сила мысли, сознания, сила воздействия духа на тело. Представляя в своей голове особенные условия, противостоя им, человек воздействует на энергетический поток в организме, и уже он помогает в решении проблем со здоровьем.

При чем здесь точка Юнцю-ань?

Если энергия Ци растрачена, то откуда пополнять запасы. Один из явных вариантов – от самой Земли, ведь она неисчерпаемый источник силы. Прямой канал связи человека с Землей – это почечный меридиан, идущий от ступни вверх по телу. Начинается он с точки Юнцю-ань (дословно Кипящий родник), играющей роль впускающих ворот. Именно через этот аккупунктурный центр человек впускает в свое тело энергию земли. Найти точку можно так:

• в положении сидя или, оптимально, лежа надо сжать пальцы стопы, чтобы кожа на подошве образовала складки и бугры. Центральная впадина укажет на искомую точку;
• можно также провести на ступне отрезок от крайней точки пятки до точки сочленения 2 и 3 пальца и отмерить треть этого отрезка со стороны пальцев. Именно здесь расположена Юнцю-ань.

Стимулирование этого аккупунктурного центра позволяет сосредоточить, вернуть Ци с истоку, к началу пути. Это в первую очередь, способствует продлению жизни и восстановлению сил человека. Воздействовать  на Юнцю-ань можно массажными движениями, но при ощущении боли от надавливания и сохранения вмятины на месте стимуляции точки – от такого способа стоит отказаться на время. Это максимально указывает на нехватку Ци. Чтобы сначала вернуть ее в ноги, а затем уже преувеличивать  и перенаправлять, используются именно упражнения Походка сумасшедшего и Золотой Петух стоит на одной ноге. Их выполнение концентрирует существующие в теле энергетические запасы в ногах и дает возможность их дальнейшего преумножения.

Техника Походка сумасшедшего

Учитывая, что это в большей степени медитация, чем гимнастика, положение тела не играет особой роли. Можно стоять, сидеть, лежать – каждый решает сам, главное, должно быть комфортно думать.

Для начала надо каждой клеточкой тела ощутить невероятное, на грани возможного переутомление, когда сил в теле так мало, что ты можешь только дышать. Даже мысли движутся в голове будто превозмогая усилие. Надо ощутить скованность в теле, слабость.

Далее надо визуализировать мешок на ногах – плотный, прочный, узкий, не дающий совершить шаг. В другой интерпретации – это может быть не мешок, а привязанные к ногам гири, кандалы, безумно тяжелые и неповоротливые. Возможен вариант и представления, будто ноги увязли в бетоне и он все больше густеет, затвердевает.

Полностью погрузившись в ощущение скованности, ограниченности движений и тяжести ног, надо представить попытку сделать шаг за шагом. Преодолевая все навалившиеся ограничения движение вперед необходимо, т.к. сзади уже подталкивают и торопят, запрещают  останавливаться.

Сил нет, ноги едва-едва переставляются, руки безвольно свисают вдоль туловища. Вы смотрите на ступни ног, чувствуете как трудно дается им каждый миллиметр подъема.

Главное не забывать – это только воображение, в реале мышцы должны быть свободны, тело расслаблено и только в сознании – мир нечеловеческой работы и преодоление себя.

Продолжайте мысленно идти вперед. Подъем ноги – чрезвычайное усилие, опускание ноги – резкое падение с громким ударом о Землю.

Выполнять упражнение рекомендовано не менее 10 минут, будто преодолевая мысленно 500 м.

В результате этой практики, тело будет полностью расслабленно, а энергия Ци по почечному меридиану достигнет точки Юнцю-ань. Энергетический поток окажет воздействие на массу внутренних органов и простимулирует их работу.

При верном выполнении практики Походка сумасшедшего явно работает принцип единства и борьбы противоположностей. Словно основополагающие Инь и Ян дополняют друг друга, усиливают и уравновешивают свои силы, напряжение и расслабление в технике Походка сумасшедшего создают невероятный оздоровительный эффект. Тело максимально расслаблено, сознание работает в полную силу – это созвучно с законами природы. Когда ветер раскачивает ивовые ветви, нет беспорядка – это настоящий покой, заключенный в движении. Недвижимый свет луны, освещающий бегущие облака – это воплощение движения в умиротворении и покое.

Любая визуализация развивает возможности сознания, стимулирует мозг. Если во время выполнения  упражнения тело и мысль работают в тесной связке, также уравновешивается работа сердца, а все болезни купируются в самом начале.