Китайская медицина

Сон – это отдых души, мозга и тела, от той информации, которая окружала нас целый день. Мозгу приходилось ее постоянно фильтровать и переваривать. Все стрессы переживания и эмоции, может погасить только здоровый сон. Но, увы, иногда на пути к долгожданному отдыху встает такая проблема, как бессонница. Как с ней бороться? На помощь приходит мудрость наших предков. Дыхательная практика Цигун – способна побороть бессонницу. Цигун от бессонницы работает, если знать, как правильно использовать метод.

Кто и почему страдает бессонницей

Бессонницей хронического типа страдает 15% взрослого населения страны. Такая проблема присуща тем людям, работа которых связана с постоянным нахождением в стрессовом состоянии. Это может быть как работа оператора телефона доверия, врача скорой помощи, так и работа офисного сотрудника, при условии, что дело которым он занимается приходится не по душе. Человек обычно просыпается в плохом настроении, за ночь он не отдохнул, не набрался сил. В течение дня, несчастного сопровождает сонливость и раздражительность.

Упражнение Цигун «Черепаха»

Цигун – это древняя тибетская практика восстановления и самооздоровления организма. Гимнастика Цигун появилась в Китае и существует уже 5 тысяч лет. Секрет популярности и долговечности этой системы упражнений в том, что она даёт энергию человеку, необходимую для полноценной жизни. Благодаря этой тибетской йоге в Китае много долгожителей, которым больше 100 лет. Тибетские мастера доказали , что все болезни возникают из-за проблем с циркуляцией энергии в человеческом организме. Особенность оздоровительной гимнастики Цигун заключается в возможности управления энергией. В ней важны не столько сами движения, сколько правильное дыхание и расслабленность всех мышц.

Начать заниматься гимнастикой Цигун можно в любом возрасте, особой подготовки для этого не надо. Упражнения Цигун будут полезны всем, у кого есть проблемы с позвоночником, людям с ослабленным иммунитетом. Выполнять их следует спокойно, без напряжения, медленно и плавно. Во время выполнения рекомендуется думать о хорошем, о том, что эта гимнастика принесёт полное излечение.

Учение Цигун: общие понятия

Цигун – целый пласт в китайской культуре. Его история насчитывает несколько тысячелетий. За эти годы накопилось множество стилей, техник, методик, правил и способов лечения Цигун. В наши дни существуют целые авторские школы, в которых мастера преподают особые упражнения и законы. Информации в широком доступе очень много, но как в этом не запутаться? Как не сбиться с пути в самом начале?

Правильнее всего, до начала физических практик, углубиться в теоретические основы. Только так сложная экзотическая терминология китайского учения не поставит в ступор.

Что такое цигун?

Простой вопрос, приходящий первым на ум, но это одновременно и самая сложна задачка. Сказать в двух словах, что есть Цигун – невозможно. Это определенная мировоззренческая модель, включающая понятия о вселенских законах, микрокосмических процессах, роли окружающего мира в жизни человека и месте человека в этом мире. Именно многоуровневость Цигун - секрет его тысячелетнего успеха. В любую эпоху учение находило родственные души, готовые следовать указанному пути, находящие ответы на свои самые сложные и самые простые вопросы.

Цигун. Стиль Журавль

Мастера Цигун, разрабатывали свои совершенные техники, основываясь на наблюдениях за природой. В повадках животных и птиц, в особенностях роста величественных растений мудрейшие находили ответы на свои вопросы, учились жить в гармонии с окружающим миром, своим телом и душой. Одним из объектов наблюдений был Красномакушечный журавль. Эта священная птица, занимающая особое место в китайской культуре, стала вдохновением для целого стиля Цигун – так появился «Парящий Журавль».

«Поза всадника» Цигун

Цигун многогранен и применим к разным областям жизни. Кто-то ищет в нем источник молодости и красоты тела, кто-то лечит им свои хвори и недуги, кто-то с его помощью обретает духовное равновесие. Для кого-то он воспитатель силы, выносливости, способности противостоять ударам. Конечно, самый правильный подход – это сочетание в себе всех сторон Цигун, попытка взять от него по максимуму, с тем, чтобы взрастить свой дух, укрепить тело и обрести неисчерпаемый источник внутренней энергии. К изучению позы Всадника обычно приводит дорога Жесткого Цигуна. Это самый первый шаг в освоении практики воинской ветви Цигун.

	vostok-medik.ru
	Восточная медицина